Der weibliche Körper besitzt eine tiefe, innewohnende Weisheit und Intelligenz.Dr. Christiane Northrup · Gynäkologin & Bestseller-Autorin
„Frauenkörper, Frauenweisheit"
Drei Tage für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen.
Für Körper, Atem und Nervensystem.
Der weibliche Körper besitzt eine tiefe, innewohnende Weisheit und Intelligenz.Dr. Christiane Northrup · Gynäkologin & Bestseller-Autorin
Das Reset & Recharge Retreat ist ein ganzheitliches Erholungsformat für Frauen, die im Alltag stark gefordert sind und bewusst entschleunigen möchten. Durch die Kombination aus Reformer Pilates, Yoga, Breathwork und gezielten Ernährungsimpulsen entsteht ein wirkungsvoller Mix aus Kräftigung, Stressreduktion und mentaler Klarheit.
Kein Leistungsdruck. Dafür Tiefe, Achtsamkeit und echte Regeneration.
Zwei Frauen, zwei Expertisen – ein gemeinsames Ziel: Frauen in der zweiten Lebenshälfte zu stärken, zu begleiten und zu regulieren.
Physiotherapeutin · Manualtherapeutin · Pilatestrainerin
Ich bin seit über zwanzig Jahren als Physiotherapeutin tätig und habe in dieser Zeit einen klaren Schwerpunkt entwickelt: Frauen in hormonellen Umbruchphasen. Pilates am Reformer ist für mich kein Fitness-Tool – es ist ein somatisches Regulationsinstrument für Tiefenmuskulatur, Beckenboden und innere Stabilität.
She Regulates ist meine Antwort auf das, was ich täglich erlebe: Frauen, die funktionieren, leisten und sich dabei selbst verlieren. Das Retreat ist ein Raum, in dem das aufhören darf.
Kontakt
Systemische Familienberaterin · Atemtherapeutin
Als systemische Familienberaterin und Atemtherapeutin begleite ich Menschen dabei, ihre innere Regulation zu finden. Der Atem ist dabei mein wichtigstes Werkzeug – er verbindet Körper, Geist und Nervensystem auf direktem Weg.
Im Retreat bringe ich die Atemschule in einen geschützten, erfahrungsorientierten Rahmen. Weniger Analyse. Mehr spüren.
KontaktYogalehrerin · Retreat-Begleitung
Simonene übernimmt den Yoga-Teil des Retreats. Ihr Unterricht ist nervensystemorientiert, ruhig und funktionell – ohne Flow-Feuerwerk, dafür mit echter parasympathischer Wirkung.
Im Retreat führt Simonene die Teilnehmerinnen durch die täglichen Yoga-Einheiten und begleitet die Integration zwischen den intensiveren Sessions.
Breathwork ist dein direkter Zugang zu dir selbst.
In deinem Alltag läuft vieles schnell – vielleicht funktionierst du oft, statt wirklich zu fühlen. Dein Atem macht all das mit: Er wird flach, gehetzt, fast unsichtbar. Breathwork holt ihn – und damit dich – zurück ins Bewusstsein.
Wenn du dir Zeit nimmst, bewusst zu atmen, passiert etwas Entscheidendes: Du kommst aus dem Kopf in den Körper. Du checkst mit dir ein: Wie geht es dir eigentlich gerade wirklich?
Mehr zu BreathworkÜber bestimmte Atemtechniken kannst du
Breathwork ist eine Einladung: Vom Autopiloten in deine Selbstwirksamkeit zu kommen.
Kein Equipment. Keine perfekte Situation. Nur du und dein Atem.
Warum Auspowern bei Stress alles verschlimmert. Ein Gespräch über das Nervensystem, hormonelle Umbruchphasen und was wirklich hilft.
Schreib Hanna direkt an – sie meldet sich persönlich bei dir.