Nach dem Retreat · 1:1 Begleitung

Body Reset Code –
Zurück in deinen Körper.

Stabil. Ruhig. Kraftvoll. Eine exklusive 1:1 Begleitung über 10 Wochen mit Hanna Wrobel – für Frauen 40+, die ihren Körper verstehen statt gegen ihn arbeiten wollen.

10 Wochen 1:1 Begleitung Reformer Pilates

Erstgespräch anfragen

Erkennst du dich?

Du funktionierst.
Und trotzdem…

—Dein Körper reagiert anders als früher
—Du bist schneller erschöpft
—Schlaf, Energie und Gewicht verändern sich
—Spannung, Unruhe oder innere Erschöpfung sind ständig präsent
—Du hast das Gefühl, deinen Körper nicht mehr richtig zu verstehen

Dein Körper ist nicht kaputt.
Er ist in Veränderung.

Und genau hier setzt She Regulates an. Body Reset Code ist ein klarer, strukturierter Weg zurück zu dir – mit physiotherapeutischem Fachwissen, individuellem System und echter Begleitung.

Kein klassisches Training. Kein „mehr leisten".

Der Start

Deine Body Reset Analyse

Zu Beginn schauen wir gemeinsam ganz genau hin – damit du zum ersten Mal wirklich verstehst, warum dein Körper gerade so reagiert.

Aktuelle Beschwerden & Belastung

Was belastet dich körperlich und mental gerade am meisten?

Haltung & Bewegungsmuster

Wie bewegt sich dein Körper – und was verrät das?

Spannungs- und Stressmuster

Wo trägt dein Körper Stress – und wie zeigt er ihn?

Atmung & Nervensystem

Wie reguliert dein Nervensystem – und was braucht es?

Das 10-Wochen-System

Drei Phasen. Ein Weg.

Phase 1 – Verstehen

Du erkennst, was in deinem Körper passiert.

"Ich verstehe zum ersten Mal, warum sich alles anders anfühlt als früher."

Body Reset Analyse, Haltungs- und Bewegungsdiagnostik, Nervensystem-Check. Der Grundstein für alles, was folgt.

Phase 2 – Regulation

Du bringst dein Nervensystem zur Ruhe.

"Ich habe gezielte tägliche Routinen – und sie wirken."

Reformer Pilates & gezielte Körperarbeit individuell abgestimmt. Tägliche 10-Minuten-Routinen für zuhause. Enger Austausch & Support.

Phase 3 – Rebuild

Du baust Kraft, Stabilität und Energie wieder auf.

"Ich fühle mich ruhiger – und gleichzeitig stärker."

Progressive Kraft- und Stabilitätsarbeit. Begleitendes Workbook für Reflexion und Integration. Echte Veränderung im Alltag.

So arbeiten wir zusammen

Was dich erwartet.

✓10 Wochen persönliche Begleitung
✓1:1 Sessions mit Reformer Pilates & gezielter Körperarbeit
✓Individuell abgestimmte Übungen
✓Tägliche 10-Minuten-Routinen für zuhause
✓Begleitendes Workbook (Reflexion, Verständnis & Integration)
✓Enger Austausch & Support

Für wen?

Für Frauen 40+,
die viel tragen.

—Die viel Verantwortung tragen
—Die sich oft erschöpft oder dauerhaft angespannt fühlen
—Die wieder mehr Energie, Stabilität und Ruhe wollen
—Die ihren Körper verstehen statt gegen ihn arbeiten wollen

Dein Ergebnis

Nach 10 Wochen
wirst du sagen:

"Ich verstehe meinen Körper endlich."

"Ich weiß, was mir wirklich hilft."

"Ich fühle mich ruhiger – und gleichzeitig stärker."

Wenn dein Körper dich zwingt, innezuhalten –
lernst du hier, ihn neu zu steuern.

Hanna Wrobel

Physiotherapeutin · Manualtherapeutin · Pilatestrainerin

Ich bin seit über zwanzig Jahren als Physiotherapeutin tätig und habe in dieser Zeit einen klaren Schwerpunkt entwickelt: Frauen in hormonellen Umbruchphasen. Reformer Pilates am Reformer ist für mich kein Fitness-Tool – es ist ein somatisches Regulationsinstrument.

Body Reset Code ist mein Angebot für Frauen, die nach dem Retreat oder direkt in eine 1:1 Begleitung einsteigen möchten. Individuell. Tiefgehend. Wirksam.

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Investition

auf Anfrage

10 Wochen 1:1 Begleitung · Body Reset Code · Hanna Wrobel

Unverbindliches Erstgespräch

Hanna meldet sich persönlich bei dir.

Body Reset Code –Zurück in deinen Körper.

Du funktionierst.Und trotzdem…